Programy zajęć

Trenerzy i Instruktorzy Programy zajęć Zapisy na zajęcia

W szkole pływania oferujemy zajęcia:

- OSWAJANIE Z WODĄ

- NAUKA I DOSKONALENIE PŁYWANIA

- HYDROCYCLING

-AQUAFITNESS

-TOTAL IMMERSION

-SNORKELING

 

             PROGRAM Z ZAKRESU OSWOJENIA Z WODĄ DZIECI W WIEKU NIEMOWLĘCYM

 

1. Cel kursu:

                Celem kursu jest oswojenie z wodą poprzez wstępną adaptację do środowiska wodnego, która ma na celu przygotowanie dziecka do uczenia się w przyszłości podstawowych umiejętności pływackich.

1. Założenia organizacyjne:

1. Ilość lekcji: 30
2. Liczba ćwiczących: 6 - 10 par /matka oraz dziecko/
3. Czas trwania jednostki:  45 minut
4. Częstość zajęć w tygodniu: 1
5. Wiek ćwiczących: 0.3 do 12.0 m

                Program przewiduje przeprowadzenie minimum 30 lekcji, w trakcie, których dzieci uczą się podstawowych umiejętności ruchowych w wodzie przy współudziale jednego z rodziców.

1. Zamierzenia szkoleniowe:

                Realizacja programu umożliwia nabycie przez dzieci następujących umiejętności:

1. Samodzielnego leżenia na grzbiecie;
2. Samodzielnego leżenia na piersiach z pasywnym podtrzymywaniem;
3. c.     Samodzielnego zanurzania się pod powierzchnię wody /nurkowanie/; 
4. d.    Samodzielnego wykonania wślizgu do wody połączonego z nurkowaniem; 
5. e.     Nabycie umiejętności przemieszczania się w leżeniu na piersiach i grzbiecie przy pomocy prymitywnych ruchów nóg i ramion 

 

OSWAJANIE Z WODĄ DLA:

 

       BOBASÓW 3-6 MIESIĘCY (Z RODZICEM)

 

Wiek 3-6miesięcy (OZW - oswajanie z wodą Z - grupa zaawansowana)

 

Celem kursu jest oswojenie z wodą poprzez wstępną adaptację do środowiska wodnego oraz przygotowanie dziecka do uczenia się w przyszłości podstawowych umiejętności pływackich.

 

Założenia organizacyjne:

a) ilość lekcji - 30

b) czas trwania jednostki - 45min

c) częstotliwość zajęć - 1 raz w tygodniu

           BOBASÓW 7-12 MIESIĘCY (Z RODZICEM)

Wiek 7-12miesięcy (OZW - oswajanie z wodą Z - grupa zaawansowana)

 

Celem kursu jest oswojenie z wodą poprzez wstępną adaptację do środowiska wodnego oraz przygotowanie dziecka do uczenia się w przyszłości podstawowych umiejętności pływackich.

 

Założenia organizacyjne:

a) ilość lekcji - 30

b) czas trwania jednostki - 45min

c) częstotliwość zajęć - 1 raz w tygodniu

                                                       BOBASÓW 12-24 MIESIĄCE (Z RODZICEM)

 Wiek 12-24 miesiące (OZW - oswajanie z wodą Z - grupa zaawansowana)

 

Celem kursu jest oswojenie z wodą, doskonalenie zdobytych umiejętności, przygotowanie

do nauki pływania, wprowadzające ćwiczenia psycho - motoryczne.

 

Założenia organizacyjne:

a) ilość lekcji - 20 (3 etapy podsumowane egzaminem)

b)czas trwania jednostki - 45min

c) częstotliwość zajęć - 1 raz w tygodniu

 

     OZW - PROGRAM Z ZAKRESU OSWOJENIA Z WODĄ DZIECI W OD 1 ROKU DO 3 LAT

  

1. 1.       Cel kursu:

Celem kursu jest oswojenie z wodą poprzez wstępną adaptację do środowiska wodnego. Przez adaptację wstępną do środowiska wodnego rozumiemy taki proces psychiczny, motoryczny i fizjologiczny dziecka, w którym reakcje uczącego się pływać są na tyle złagodzone, że zarówno uwaga, jak i aparat ruchowy ćwiczącego dziecka są przygotowane do percepcji dydaktycznej, czyli do rozpoczęcia właściwego nauczania pływania.

1. 2.       Założenia organizacyjne:
   1. Ilość lekcji: 20
   2. Liczba ćwiczących: 6 - 10 par /matka oraz dziecko/
   3. Czas trwania jednostki:  45 minut
   4. Częstość zajęć w tygodniu: 1
   5. Wiek ćwiczących: 1.2 – 3.0 lat

Program przewiduje przeprowadzenie minimum 20 lekcji, w trakcie, których dzieci uczą się podstawowych umiejętności ruchowych w wodzie przy współudziale jednego z rodziców.

W celu uzyskania optymalnych wyników nauczania, opiekunowie zobowiązani są do bezwzględnego wykonywania poleceń wydawanych przez instruktora.

Należy w tym miejscu zaznaczyć, że dzieci uczą się pływania przy współudziale jednego z rodziców.

 Bardzo istotnym elementem odróżniającym prowadzenie zajęć z małymi dziećmi od zajęć z dziećmi w wieku szkolnym jest konieczność wykonywania ćwiczeń przez dzieci, jak i rodziców.

 W trakcie zajęć rodzice informowani są ponadto o sposobach trzymania dziecka podczas wykonywania ćwiczeń i o asekuracji.

 

 

 

OSWAJANIE Z WODĄ I LEKCJE PŁYWANIA DLA:

 DZIECI 2 -3 LAT (Z RODZICEM)

 

 

Wiek 2-3latki (OZW - oswajanie z wodą Z - grupa zaawansowana)

 

Celem kursu jest adaptacja do środowiska wodnego na basenie, doskonalenie nabytych

umiejętności, ćwiczenia i zabawy przygotowujące do podstawowych skoków.

 

 

Założenia organizacyjne:

a) ilość lekcji - 20

b) czas trwania jednostki - 45min

c) częstotliwość zajęć - 1-2 razy w tygodniu

 DZIECI 4-5 LAT (Z RODZICEM)

 

 Wiek 4-5latki z rodzicami (OZW - oswajanie z wodą Z - grupa zaawansowana)

 

Celem kursu są: umiejętność samodzielnego zanurzenie się dziecka pod powierzchnię wody, aktywizujące ruchy kończyn górnych i dolnych, samodzielne poruszanie się w środowisku wodnym.

 

Założenia organizacyjne:

a) ilość lekcji - 20

b) czas trwania jednostki - 30-45min

c) częstotliwość zajęć 2 razy w tygodniu

               DZIECI 4-5 LAT (BEZ RODZICÓW)

 Wiek 4-5latki bez rodziców (OZW - oswajanie z wodą Z - grupa zaawansowana)

 

Celem kursu są: nabycie umiejętność wykonania przez dziecko ćwiczeń podstawowych i

skoków podstawowych, specjalne ćwiczenia przygotowawcze, ćwiczenia i zabawy

przygotowujące do leżenia na grzbiecie i na piersiach.

 

Założenia organizacyjne:

a) ilość lekcji 20

b) czas trwania jednostki 45min

c) częstotliwość zajęć 2 razy w tygodniu

            DZIECI POWYŻEJ 5 LAT (BEZ RODZICÓW)

 

 Wiek 5latki i dzieci starsze bez rodziców (OZW - oswajanie z wodą Z - grupa zaawansowana)

 

Celem kursu jest nauka metod i stylów przemieszczania się w wodzie oraz skoków do wody

przy pomocy zróżnicowanych ćwiczeń i zabaw.

 

Założenia organizacyjne:

a) ilość lekcji 80 (20 każdy ze stylów)

b) czas trwania jednostki 45min

c) częstotliwość zajęć 2-3 razy w tygodniu

 

 OSWAJANIE Z WODĄ I LEKCJE PŁYWANIA

 

 Wiek bez ograniczeń

 

Celem kursu jest zarówno oswojenie z wodą osób nie umiejących pływać jak i nauka metod i stylów przemieszczania się w wodzie, nawrotów oraz skoków do wody.

 

Założenia organizacyjne:

a) ilość lekcji zróżnicowana

b) czas trwania jednostki 45min

c) częstotliwość zajęć 2-3 razy w tygodniu

 

 

 DOSKONALENIE PŁYWANIA

 

 Wiek bez ograniczeń

 

Celem kursu jest doskonalenie dotychczas zdobytych umiejętności pływackich (oduczenie złych nawyków) oraz poprawa wydolności.

 

Założenia organizacyjne:

a) ilość lekcji zróżnicowana

b) czas trwania jednostki 45min

c) częstotliwość zajęć 2-3 razy w tygodniu

                        HYDROCYCLING

 Jest to forma zajęć o charakterze wytrzymałościowym realizowana w wodzie na specjalnych rowerach. Grupie ćwiczących towarzyszy dynamiczna muzyka, która wzmacnia motywację ćwiczących do treningu. Jest to forma ruchu poprawiająca kondycję fizyczną oraz wspomagająca spalanie tkanki tłuszczowej       /od 600 do 1200 kcal treningu/.

Zajęcia prowadzone są na specjalnie skonstruowanych rowerach stacjonarnych zanurzonych w wodzie. Pozwala to uczestnikom zajęć kontrolować poziom wysiłku, a jednocześnie odczuwać przyjemność i wzmacniać motywację do ćwiczeń w grupie.

Wiek bez ograniczeń

Założenia organizacyjne:

a) ilość lekcji zróżnicowana

b) czas trwania jednostki 45min

c) częstotliwość zajęć 1-2 razy w tygodniu

           AQUAFITNESS

To niezwykle atrakcyjna i ciekawa oraz wspaniała forma gimnastyki w wodzie dla pań  i panów w różnym wieku o zróżnicowanym poziomie sprawności fizycznej. Rezultatem ćwiczeń może być wzmocnienie mięśni, wysmuklenie ciała i poprawa samopoczucia. Odpowiednio dobrana muzyka zwiększa emocję oraz opóźnia wystąpienie zmęczenia.

Wiek bez ograniczeń

Założenia organizacyjne:

a) ilość lekcji zróżnicowana

b) czas trwania jednostki 45min/1h

c) częstotliwość zajęć 1-2 razy w tygodniu

 

 TOTAL IMMERSION

Wiek bez ograniczeń

 

Nauka opiera się na amerykańskiej metodzie Total Immersion mającej na celu: redukcję oporów wody, właściwy balans ciała, poprawę tzw. “czucia wody”, poprawę oddychania, poprawę wydolności oraz wydłużenie możliwych do osiągnięcia dystansów przy małym zmęczeniu organizmu. Zalecana zarówno dla osób starszych, osób z problemami zdrowotnymi jak i ambitnych oraz lubiących stawiać przed sobą nowe wyzwania.

 

Założenia organizacyjne:

a) ilość lekcji zróżnicowana

b) czas trwania jednostki 45min

c) częstotliwość zajęć 2-3 razy w tygodniu

             SNORKELING

 Wiek bez ograniczeń

 

Celem kursu jest nauka nurkowania z wykorzystaniem jedynie sprzętu ABC (maska, rurka, płetwy) oraz poprawa wydolności oddechowej. Zajęcia przydatne przed przystąpieniem do kursów nurkowych jak i dla osób lubiących zanurzyć się pod powierzchnię i podziwiać podwodne krajobrazy podczas wakacyjnych podróży.

 

Założenia organizacyjne:

a) ilość lekcji zróżnicowana

b) czas trwania jednostki 45min

c) częstotliwość zajęć 2-3 razy w tygodniu